“W ciszy siebie” – Warsztaty uważności i relaksacji

Centrum Usług Społecznych w Śremie
oferuje warsztaty z zakresu uważności i relaksacji
w ramach Aktywizacji Obywatelskiej Śremian

„W ciszy siebie”
Warsztaty uważności i relaksacji

Chcesz znaleźć chwilę tylko dla siebie?
Nauczyć się odprężenia i czerpać spokój z codzienności?

Zapraszamy na cykl bezpłatnych spotkań, podczas których nauczysz się:

• uważności i życia w „tu i teraz”,
• praktyki skanowania ciała i oddechu,
• ćwiczeń życzliwości dla siebie i innych,
• relaksacji i technik odprężenia (Trening Autogenny Schulza, Trening Jacobsona)
• pracy z emocjami i myślami.

SPOTKANIA DWA RAZY W MIESIĄCU (PIĄTKI) GODZ. 16:00 – 17:30.
Usługa bezpłatna – Liczba miejsc ograniczona.

Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty kierowane są do kobiet w wieku 18–60 lat, które pragną zatrzymać się na chwilę w codziennym biegu, zadbać o siebie i odkryć proste techniki uważności oraz relaksacji, wspierające wewnętrzną równowagę i dobrostan.

Informacje i zapisy pod nr. tel. 530086906.