Zapraszamy na Aqua Fitness !!!

Aqua Fitness to trening w wodzie przeznaczony dla każdego klienta, niezależnie od wieku i stopnia wytrenowania. Forma ruchu, która polecana jest również osobom  z problemami zdrowotnymi, także dla osób po operacjach , czy urazach układu ruchu. Dobra alternatywa dla tych, którzy ze względów zdrowotnych nie mogą uczestniczyć w zajęciach aerobikowych na salach.  Aqua fitness jest niezwykle efektywną formą rehabilitacji, skuteczny w walce z nadwagą i celulitem. Forma dzięki której można poprawić  swoją kondycję  oraz wytrzymałość mięśniową . Wbrew pozorom zajęcia nie są przeznaczone jedynie dla osób potrafiących pływać, gdyż każdy z uczestników ćwiczy w pasie wypornościowym, który pozwala utrzymać ciało w pozycji pionowej , gdzie głowa zawsze jest na powierzchni. Aqua fitness to przyjemna praca z własnym ciałem i nad własnym ciałem. Ćwiczenia są prowadzone przy użyciu różnego rodzaju sprzętu wypornościowo – oporującego.

Aqua Fitness Śremski Sport
Aqua Fitness Śremski Sport

Połączenie wody, świetnej muzyki oraz energetycznych instruktorów,  gwarantuje świetną zabawę oraz mnóstwo spalonych kalorii podczas jednej godziny zajęć.  Środowisko wodne angażuje do pracy wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne dla organizmu. W wyniku wyporu wody człowiek staje się lżejszy, co pozwala na wykonanie ćwiczeń, które ciężko byłoby niektórym wykonać na lądzie.

Korzyści z uczestnictwa w zajęciach:

  • odciążenie stawów i kręgosłupa
  • obniżenie napięcia mięśniowego
  • poprawa oddychania i krążenia
  • opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
  • zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększenie siły mięśni
  • zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawa koordynacji ruchowej i równowagi
  • pozytywny wpływ na kondycję
  • działanie przeciwbólowe
  • wysmuklenie sylwetki, walka z cellulitem
  • uwalniane w trakcie zajęć endorfiny wpływają korzystnie na samopoczucie, likwidują napięcie i stres
  • kontakty towarzyskie, muzyka i relaks pozwolą na przyjemne spędzanie czasu.
Aqua Fitness Śremski Sport
Aqua Fitness Śremski Sport

Zajęcia są prowadzone przez odpowiednio wykwalifikowane i doświadczone instruktorki Anetę Perfikowską oraz Annę Sarnecką.Poniżej prezentujemy harmonogram zajęć obowiązujących w wakacje:

AQUA FITNESS

Poniedziałek 18:45 – ANETA

Wtorek 18:45 – ANIA

Środa 18:45 (lipiec, sierpień) – ANETA

Czwartek 17:00 i 18:45 ANETA

Aneta Perfikowska
Aneta Perfikowska
Anna Sarnecka
Anna Sarnecka