Regulamin techniczny finału zawodów STREET WORKOUT 2016

W sobotę 27 sierpnia, podczas imprezy – Zakończenie sezonu letniego na Plaży Miejskiej w Śremie odbędzie się ostatni z cyklu 4 testów siły, sprawności i wytrzymałości. Zawody jak poprzednio przeprowadzone będą na placu do Street Workout’u. Poniżej prezentujemy regulamin techniczny zawodów oraz zapraszamy wszystkich na wydarzenie. Informujemy również, że finałowe konkurencje wykonywane będą z dodatkowym obciążeniem, którego ciężar podany zostanie w dniu zawodów, natomiast nie przekroczy 15 kg. Podczas finałowego GP na specjalne zaproszenie DRWALA POLSKIEGO członkowie grupy Street Workout Szamotuły wykonają pokaz – Freestyle Street Workoutu, podczas którego „będą łamać prawa grawitacji”!

Prosimy o zapoznanie się z Regulaminem oraz regulaminem technicznym poszczególnych konkurencji, który znajduje się poniżej.

REGULAMIN TECHNICZNY ZAWODÓW STREET WORKOUT 27.08.2016

  • Podciągnięcia zaliczane są tylko nachwytem
  • Nie można podciągać się w rękawiczkach, bandażach itp., dozwolona jest magnezja
  • Pierwsze podciąganie jest wykonywane, gdy zawodnik poinformuje o gotowości, z pełnego zwisu na komendę sędziego „Start”, aż do momentu kiedy broda zawodnika znajdzie się pod drążkiem
  • Każde kolejne powtórzenie będzie zaliczane od pełnego zwisu do wyjścia brody ponad drążek
  • Niedozwolone jest pomaganie sobie w jakikolwiek sposób nogami: zarzucanie do góry, podciąganie nóg do klatki piersiowej
  • Nogi należy mieć wyprostowane, nieskrzyżowane
  • Dozwolony jest odpoczynek do 3 sekund w pełnym zwisie
  • Pierwsza pompka wykonywana jest, gdy zawodnik poinformuje o gotowości, z pełnego wyprostu na komendę sędziego „Start”, aż do momentu kiedy ręka w stawie łokciowym osiągnie kąt prosty
  • Każde kolejne powtórzenie będzie zaliczane z pełnego wyprostu rąk do momentu kiedy ręka osiągnie kąt prosty
  • Niedozwolone jest pomaganie sobie w jakikolwiek sposób nogami: zarzucanie do g óry, podciąganie nóg do klatki piersiowej
  • Nogi należy mieć wyprostowane, nieskrzyżowane
  • Dozwolony jest odpoczynek do 3 sekund w pełnym wyproście rąk
  • Nie można wykonywać pompek w rękawiczkach, bandażach, itp., dozwolona jest magnezja
  • Zawodnik ma dowolność w ułożeniu rąk przed startem w konkurencji, lecz nie może zmienić ich w trakcie wykonywania próby
  • Podczas pompek należy utrzymywać tułów wyprostowany (jedna linia od barków do stóp)
  • Zawodnik startuje w pozycji „podpór przodem”, na komendę „Start” wykonuje pierwsze powtórzenie z pełnego wyprostu, aż klatka piersiowa dotknie butelki znajdującej się pod klatką piersiową
  • Powtórzenie będzie zaliczone tylko, gdy ręce są w pełni wyprostowane a następnie gdy klatka dotknie butelki
  • Wymagane jest zaakcentowanie pozycji dolnej w pompce (przytrzymanie klatki przy butelce do około 1 sekundy)
  • Nogi muszą być złączone, nie wolno ich uginać w kolanach oraz krzyżować
  • Niedozwolone jest opieranie klatki piersiowej na butelce lecz jedynie dotknięcie jej
  • Dozwolony jest odpoczynek do 3 sekund w pełnym wyproście rąk
  • W każdej konkurencji zawodnik może popełnić max 3 błędy
  • Czwarty błąd wiąże się z przerwaniem próby
  • Dyskusje z sędziami grożą dyskwalifikacją